Faites du sport à la maison ou en extérieur grâce à l’une de ces applications, disponibles sur iOS et Android
Pour se remettre en forme, l’entretenir ou simplement se vider la tête, quoi de mieux que l’exercice physique ?
Que vous souhaitiez faire du sport en plein air ou à la maison, de nombreuses applications sont disponibles en téléchargement. Payant et gratuit, il y en a pour tous les budgets, tous les goûts et tous les niveaux.
Nous avons sélectionné pour vous les meilleures applications de course, de fitness et de yoga pour iOS et Android.
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Strava est certainement l’application sportive la plus complète. Avec lui, vous pouvez récupérer vos statistiques d’entraînement (vitesse, hauteur, calories, etc.), créer de nouveaux parcours et défier d’autres athlètes.
Grâce à sa plateforme de partage, vous découvrez des itinéraires que vous n’avez jamais empruntés et vous pouvez poster les plus belles photos de vos trajets à vélo.
Avec la fonction Beacon, partagez même votre position en temps réel avec vos proches, notamment en cas d’urgence.
Quel que soit le sport que vous pratiquez (course à pied, marche, natation, yoga, kayak, etc.), l’application Strava fera de vous un véritable athlète en vous poussant à vous améliorer, à atteindre vos objectifs et à battre les objectifs des autres.
Pour profiter de l’option Fitness et d’autres fonctionnalités avancées, abonnez-vous à Summit pour 5,99 €/mois, après un essai gratuit de 30 jours.
Créée par la youtubeuse fitness SissyMua, l’application TrainSweatEat a pour objectif d’encourager ceux qui hésitent à faire de l’exercice et de proposer un entraînement avancé aux plus aguerris.
Les exercices sont fournis en format vidéo en temps réel avec Sissy et des experts dans chaque discipline.
Il existe des programmes très complets, en fonction de votre niveau et de différents objectifs. Pour mieux suivre vos résultats, vous pouvez ajouter des photos avant/après, saisir vos mensurations et votre poids.
Parmi les exercices proposés, vous trouverez du cardio, du fitness, de la musculation, du kickboxing, du yoga, du pilates, de la méditation et de la danse.
En téléchargement gratuit sur iOS et Android, plusieurs abonnements sont proposés, de 5,50 euros à 14,90 euros par mois, selon la durée de l’engagement.
L’application Trail Connect vous accompagne lors de vos entraînements de compétition.
Elle propose de nombreuses fonctionnalités avancées, comme un système de géolocalisation, pour vous guider sur la carte, ou encore une liste d’itinéraires accessibles en France, en Suisse et en Belgique.
Pour des raisons de sécurité, afin d’éviter de se perdre, il est possible de partager votre position, d’émettre une alerte lorsque vous quittez votre chemin et, dans le pire des cas, de contacter les secours.
Si vous le souhaitez, vous pouvez également enregistrer vos courses et en essayer de nouvelles basées sur celles déjà testées par d’autres abonnés.
FizzUP est idéal pour les utilisateurs à la recherche de sessions simples, sans séquences compliquées ni équipement requis.
Vous bénéficierez de plus de 1000 exercices, 200 programmes adaptés à vos besoins et certains se focaliseront même sur différentes parties du corps. Pour ceux d’entre vous qui sont moins organisés, l’application vous permet de créer un horaire hebdomadaire.
Si la nutrition est aussi un combat pour vous, vous aurez accès à des menus du jour, avec plus de 250 recettes présentées en vidéos.
Enfin, quoi de mieux qu’un moment de repos après l’effort ? Avec FizzUP, en plus des séances de sport « intenses », vous profiterez de séances de méditation et de Yoga.
Disponible gratuitement sur iOS et Android, pour avoir des fonctionnalités avancées comme le Yoga ou des conseils nutrition, il vous faudra souscrire à sa version Premium et sans engagement.
Avec Freeletics, profitez d’exercices de 5 à 30 minutes et adaptés à vos besoins et envies.
Vous pouvez le faire où et quand vous voulez, vous n’avez besoin d’aucun matériel sauf votre smartphone. L’application propose 900 exercices, grâce auxquels vous travaillerez votre corps dans son ensemble.
Le géant du sport, Nike, a développé des applications pour les sportifs invétérés (coureurs ou amateurs de fitness).
Le Nike Running Club défie à la fois les nouveaux venus et les novices.
Tout d’abord, lors de votre inscription via iOS, synchronisez l’application avec Apple Health pour obtenir le maximum de données sur votre condition physique (électrocardiogramme, signes vitaux…). Une fois votre profil créé, vous tomberez sur une interface intuitive très bien pensée.
Vous pouvez choisir entre différentes options, telles que votre boîte de réception, vos notes, votre flux ou même une fonctionnalité « Club » qui met en avant des événements sportifs nationaux ou mondiaux.
Pour atteindre vos objectifs, vous serez conseillé par des experts et soutenu par des millions de coureurs. Pour vous motiver encore plus et gagner des récompenses, une série de défis vous est proposée chaque mois !
Du suivi, du programme d’entraînement, des exercices aux vidéos, Nike Run Club sera votre meilleur allié pour une préparation complète au marathon.
D’autre part, Nike Training Club remplace votre coach personnel en vous recommandant plus de 185 entraînements gratuits.
Entrez votre niveau d’activité physique, notre niveau d’entraînement est de 0-1 par semaine par exemple et entrez les informations sur l’application qui vous enverra ensuite des programmes adaptés.
Par exemple, les amateurs de squat et d’abdos auront accès à des entraînements de renforcement ou de recouvrement, entre autres. Et, pour les plus calmes d’entre vous, l’application propose même des exercices de yoga.
Maintenant, plus d’excuses ! Redynamisez votre corps et offrez vos tablettes de chocolat en suivant ces exercices à la maison.
Si, pour certaines personnes, il est difficile de se motiver pour reprendre une activité physique, essayez de le faire en musique, avec des écouteurs bluetooth, adaptés aux séances vigoureuses.
Runtastic est un grand classique, c’est une application simple d’utilisation qui propose de nombreuses options.
Fixez-vous des objectifs, analysez en détail vos séances ainsi que votre progression et vérifiez votre classement grâce à vos statistiques. Avec Runtastic, gérez toutes vos courses et contrôlez vos distances de déplacement.
L’interface est très bien conçue, les premières étapes de votre inscription consistent à entrer votre taille, votre poids, activer votre GPS et la fonction Déplacement et forme.
De nombreux programmes vous feront découvrir les bases de la course à pied, des exercices pour perdre du poids ou, pour les plus audacieux, des conseils pour se préparer à un semi-marathon.
Sur l’application, vous trouverez également un fil d’actualité, qui rappelle un peu Facebook, grâce auquel vous pourrez contacter vos amis, partager vos sessions et découvrir les dernières tendances sur Runtastic.
Si vous n’aimez pas courir seul, vous avez la possibilité de rejoindre un groupe de coureurs. N’hésitez plus et téléchargez Runtastic sur votre iOS / Android.
A noter que vous pouvez tester gratuitement l’offre Premium pendant 7 jours, pour accéder à encore plus de fonctionnalités.
Samsung Health est spécialement conçu pour les utilisateurs d’appareils Samsung.
Plus qu’une simple application sportive, c’est votre partenaire santé. Il suit vos activités, vos repas et votre consommation d’eau et de caféine.
Avec les options qu’il propose, surveillez de près votre alimentation et votre poids. Votre sommeil et votre stress seront également analysés afin que vous appreniez à vous reposer le plus possible. Samsung Health se soucie clairement de vous !
Notez que Samsung Health nécessite au moins la version 5.0 d’Android pour fonctionner.
Voulez-vous être responsable? Vous êtes motivé à faire du sport malgré un emploi du temps chargé ? Ensuite, il y a un entraînement de 7 minutes pour vous !
Cette application (iOS/Android) propose des séances d’exercices de 7 minutes, composées d’exercices de 30 secondes chacun. Vous serez guidé par un retour audio vous indiquant quand faire une pause et reprendre. Pour vous aider à être assidu et à mieux organiser vos sessions, utilisez même sa fonction Calendrier.
Si vous ne savez pas comment reproduire les exercices, alors appuyez sur l’icône de l’appareil photo et regardez les vidéos explicatives.
Malgré une interface un peu vide et une voix un peu désagréable, voire robotique et un peu GPS, 7 Minute Workout fait bien son travail.
Le programme classique est gratuit, mais il faudra débourser 1,99€ pour débloquer un plan d’entraînement spécifique (adulte, abdominaux, etc.).
Hercules est une application Android de musculation. Grâce à lui, vous pouvez créer vos séances, en définissant les exercices, leur durée ou encore le nombre de séries à effectuer.
Après avoir fait vos exercices, il vous propose un suivi et vous donne donc accès à vos résultats. Grâce à ces statistiques, vous pourrez définir votre marge de progression et modifier votre programme si nécessaire.
Son interface est intuitive et fluide, et tous les exercices sont illustrés par des images. Si vous souhaitez personnaliser votre entraînement, ajoutez les mouvements que vous souhaitez.
L’application est gratuite pendant 7 jours, avant de passer à 4,99 € par mois.
Avec ActivityTracker, vous n’avez plus besoin d’un appareil dédié pour suivre votre activité quotidienne autre que votre iOS ou Android.
Cette application de fitness suit vos pas, la distance parcourue, les calories brûlées, le temps passé actif et même les escaliers montés sur votre smartphone.
Son interface est claire et vous aidera à fixer des objectifs sportifs réalisables sans avoir besoin d’un appareil portable tiers. Pour profiter des fonctions avancées, vous devrez débourser 6,99 € pour les achats intégrés.
Quoi de mieux qu’une bonne séance de yoga après une longue journée de travail ? Comme avec l’application précédente, 5 minutes Yoga (iOS/Android) vous propose des séances rapides et efficaces à réaliser au quotidien.
Cette application s’adapte à chaque niveau, son interface très simple vous fournit des images des positions à effectuer et un texte d’instruction pour chacune. Vous disposerez également d’un chronomètre pour gérer votre temps.
Si vous souhaitez une version plus complète, optez alors pour l’engagement Premium à 10,99€ (achat unique). En revanche, si vous préférez un paiement mensuel, ce sera 2,49 €.
Un tel abonnement vous donnera accès à toutes les fonctionnalités et à plus de 300 exercices, avec la possibilité de les faire en musique.
C’est parti, ouvrez vos chakras avec 5 minutes de Yoga !
Grâce à cette application, gardez la forme tout en restant chez vous grâce à une série d’exercices pour débutants et confirmés.
Les séances durent une dizaine de minutes et permettent de travailler tout le corps, sans utiliser de matériel.
Programmes d’étirements, de renforcement, ou plus ciblés, en téléchargeant Exercice à la maison vous profiterez d’une application complète et très simple d’utilisation.
Pour rester régulier et vous aider à sculpter la silhouette souhaitée, il a même une option pour se fixer des objectifs.
Il est disponible gratuitement sur iOS et Android.
Généralement, Goove.app est une application payante tournée vers le sport, la santé, les structures APA et le corps médical (kinésithérapeutes, etc.).
Cependant, compte tenu du confinement actuel, et afin que vous puissiez pratiquer une activité physique à domicile, Goove, sous l’impulsion du Ministère des Sports, a décidé de vous accompagner gratuitement.
Vous avez le choix entre des séances de renforcement musculaire et d’assouplissement, il y en a pour tous les niveaux.
Remarque : Effectuer un achat via nos liens d’affiliation peut entraîner une petite commission, sans frais supplémentaires pour vous. Sachez également que cela n’affecte en rien notre indépendance éditoriale. Apprendre encore plus.
Mathilde Vicente, Rédactrice
Mathilde est une touche-à-tout 2.0. Son choix ? Pomme. Elle adore couvrir les nouvelles versions de la marque Apple et découvrir les capacités cachées d’iOS, iPadOS et macOS.