Quelques conseils simples peuvent vous aider à retrouver la forme. [©Adobe]
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01/10/2023 à 08:05
Boire du thé matcha
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AVOIR DES HORAIRES DE COUCHER fixes
Mettre à jour
Pratiquer une activité physique
01/10/2023 à 08:05
Consommer du jus de citron
Troubles du sommeil, perte de voix, manque d’énergie dans le chemin… Lorsque vous vous sentez fatigué et coincé à l’intérieur, vous devez réagir. On peut consulter un praticien de santé si nécessaire, mais on peut aussi essayer d’utiliser de nouvelles innovations. Voici quelques conseils et astuces pour la récupération.
S’octroyer une petite sieste
En cas de fatigue, misez sur le thé matcha. Connue pour favoriser la bonne humeur, elle apporte également une bonne dose d’énergie. Concentré en L-théanine, le thé matcha stimule la production de sérotonine, l’hormone du bonheur, et de dopamine, l’hormone du bonheur, qui jouent un rôle dans la motivation.