Les fêtes de fin d’année se sont bien passées, mais vous n’avez pas prêté beaucoup d’attention à l’équilibre de vos repas et votre balance ne vous est pas favorable. Votre résolution 2023 est peut-être de faire du sport, mais il n’est pas toujours facile d’aller dans une salle de sport, tant au niveau de votre emploi du temps que de votre budget.
Pour vous aider à garder votre bonne résolution et à redonner le sourire à votre balance, ou tout simplement parce que vous souhaitez garder la forme, il existe des applications mobiles gratuites pour vous aider à retrouver une bonne condition physique, vous remettre d’aplomb dans les sports doux et pour motiver à anticiper votre corps d’été.
Gentler Streak Workout Tracker
L’application mobile Gentler Streak Workout Tracker est une application de fitness innovante qui se concentre sur le repos et le bien-être plutôt que sur le surmenage et l’exercice, en adoptant une approche plus douce et à long terme. Gentler Streak Workout Tracker fonctionne en suivant vos niveaux d’activité quotidiens et vos objectifs d’entraînement.
Vous pouvez définir des objectifs hebdomadaires ou mensuels, ce qui vous permet de décomposer les grands objectifs en objectifs plus petits et plus gérables. L’application propose également des conseils personnalisés de coachs professionnels spécialisés dans les techniques de repos et de récupération telles que le yoga, la méditation, les étirements, les massages et plus encore. Le programme vous aide à développer progressivement votre endurance pour éviter de vous épuiser trop rapidement ou de solliciter votre corps. Et avec des fonctionnalités de suivi complètes, vous pouvez suivre vos progrès au fil du temps, même lorsque vous n’utilisez pas activement l’application.
Nike Training Club
Si vous recherchez un moyen simple et pratique de rester en forme, l’application mobile Nike Training Club est exactement ce dont vous avez besoin. Que vous souhaitiez vous entraîner à la maison ou en salle, avec des poids ou juste votre poids de corps, cette application gratuite s’adapte à vos contraintes. Avec plus de 185 entraînements parmi lesquels choisir, allant des simples exercices d’étirement aux séances de boxe à haute intensité, vous trouverez le programme parfait pour atteindre vos objectifs de mise en forme. Les exercices sont bien détaillés et les séances vidéo motivantes et explicites, pour éviter les blessures. De plus, un système de récompense est là pour vous motiver et des conseils de mise en forme et de régime sont également disponibles pour vous aider.
30 Jours Fitness Challenge
Avec l’application 30 Days Fitness Challenge, vous pouvez vous mettre en forme et atteindre vos objectifs de fitness en seulement 30 jours. Il propose des exercices quotidiens conçus pour vous aider à gagner du muscle, à tonifier votre corps et à perdre du poids où que vous soyez, facilitant ainsi la mise en forme et évitant les frustrations. Chaque entraînement est clairement décrit avec des photos et des vidéos des différents mouvements afin que les utilisateurs évitent les blessures. De plus, l’application vous permet de suivre vos progrès et les calories brûlées lors de chaque entraînement pour vous assurer que vous progressez.
Seven : 7 minutes d’exercices
Seven: 7 Minutes Workout est une excellente option pour tous ceux qui souhaitent commencer à faire de l’exercice à moindre coût et qui ont un emploi du temps chargé. Cette application mobile gratuite permet aux utilisateurs d’effectuer des entraînements complets en seulement sept minutes, soutenus par des instructions faciles à utiliser et des entraînements préprogrammés. Mieux encore, les exercices ne nécessitent aucun équipement supplémentaire et conviennent à différents niveaux de condition physique. Vous pouvez télécharger l’application dès aujourd’hui sur les appareils Android et iOS (y compris iPhone, iPad et Apple Watch). Avec 200 exercices différents disponibles à portée de main, vous aurez la motivation et la productivité nécessaires pour atteindre vos objectifs de fitness.
Freeletics
Freeletics est une application idéale pour rester en forme sans avoir à sortir de chez soi. Grâce à une véritable plateforme d’entraînement, vous avez accès à des centaines de vidéos et descriptions d’exercices physiques ne nécessitant pas d’équipement supplémentaire. Axée sur les entraînements de type HIIT (High Intensity Interval Training), l’application permet de faire des exercices intenses de courte durée, avec peu de temps de repos. Ainsi, vous pouvez faire votre routine quotidienne tout en économisant de l’argent sans avoir à vous inscrire à un gymnase ou à suivre leurs horaires de cours.