Quatre personnes sur cinq souffriront de lombalgie chronique au cours de leur vie. Le mal de dos a de nombreuses causes : arthrose, microtraumatismes, mais aussi sédentarité, mauvaise posture, stress mental. Il permet aussi de se reposer. Au programme, divers soins ont été réalisés avec de l’eau chaude chaude : chaleur, douche générale, haute pression… L’enveloppement de boue a un effet anti-inflammatoire et anti-douleur. Il y a aussi des séances en bassin de mobilisation : « Dans l’eau, les mouvements sont faciles à faire et moins douloureux », précise le Dr Éric Jouret, médecin aux Thermes de Vals-les-Bains. Vous avez le choix entre du yoga ou une séance de Pilates, cette dernière étant particulièrement bénéfique pour le rasage. Vous avez accès à une salle de sport équipée d’une variété d’appareils de musculation. Et vous bénéficiez des conseils d’un coach sportif pour adapter votre comportement à votre état de santé. Stimulation!
Mini cure Je soulage le mal de dos, 6 jours, Thermes de Vals-les-Bains, 470 €. thermesdevals.com
Une vague de bien-être
En plus des espaces de soins médicaux, certains centres abritent d’excellentes stations thermales (2 heures par jour selon les centres) où vous pourrez profiter du plaisir de l’eau. A partir du 15 avril 2023, Nancy Thermal (valvital.fr) ouvre ses portes (forfait 2 heures à 19,50 €) d’une superficie d’environ 900 mètres carrés avec différents bassins, dont l’emblématique piscine circulaire est équipée de buses et jets hydromassants. Envie de barboter dans une eau thermale bienfaisante après avoir dévalé les pistes ? Misez sur les hautes altitudes, à proximité des stations de ski. Pensez aux Thermes de Saint-Gervais Mont-Blanc (thermes-saint-gervais.com), avec son circuit sensationnel, ses quatre bassins extérieurs à différentes températures et ses deux bassins intérieurs, ou celui de Brides-les-Bains (thermes – brideslesbains.fr ) avec une piscine, un bassin avec jacuzzis, lits de mousse, douches à cascade, buses de massage, piscines, sans oublier deux grands sites qui font le bonheur des enfants… (leukerbad.ch).
Aidants : une pause bénéfique
En France, sur 11 millions d’aidants, 66 % sont actifs, et un quart déclarent que leur rôle d’aidant a un impact négatif sur leur sommeil et leur humeur. Cependant, nous savons que les situations stressantes provoquent une fatigue physique et mentale et augmentent la sensibilité à la douleur. Cette petite gourmandise offre aux soignants un moment de tendresse et de détente. « Nos eaux thermales, qui possèdent des antalgiques, sont riches en sulfates et en oligo-éléments », précise Marianne Herreria, directrice d’exploitation des Thermes Adour. Au menu, des soins anti-douleurs (bains sous-marins, bains de vapeur d’eau thermale, enveloppements de boue) et des soins relaxants (hydromassages, aérobains et organisation du bassin, qui réduit les tensions musculaires et élimine la fatigue). Nous bénéficions également de massages par un kinésithérapeute, nous suivons différents séminaires : sommeil, sophrologie, méditation ou yoga… Et nous laissons des conseils pour se détendre à la maison.
Semaine de soins, 6 jours, thermes de Saint-Paul-lès-Dax, 315 €. thermal-dax.com
Des jambes ultra-légères
Crampes, gonflements, douleurs… Ce sont les signes d’une mauvaise circulation vasculaire. « Cette cure de phlébologie gratuite est destinée aux personnes atteintes de troubles veineux modérés et sévères », précise Séverine Gauthier, directrice des Thermes de Jonzac. Il comprend quatre soins quotidiens aux effets antalgiques et antalgiques : pression d’eau thermale, douche thermale Aérobain, pulvérisation d’eau sur les jambes Vous pouvez combiner ces soins avec un programme spécial pieds doux et un atelier diététique et savoir-faire – échange de massage. De plus, un instructeur d’activité physique structuré vous enseigne l’exercice cardiovasculaire. Vous bénéficiez également de séances de pressothérapie (vous portez des chaussures magiques qui appliquent des pressions simulant la palpation-roulée manuelle) et d’un massage circulatoire et drainage par un kinésithérapeute… Résultat des jambes plus légères !
Cure de phlébologie offerte, 5 jours, Thermes de Jonzac, 350 € (50 € par jour supplémentaire) + programme jambes légères et positives (199 € les 10 séances). chainthermale.fr
