Un entraînement régulier est nécessaire pour garder la forme ou pour entraîner votre corps. Quelle formation adopter selon les objectifs ? Suivez le guide !
À quel rythme s’entraîner ?
Beaucoup de gens ont tendance à vouloir trop en faire au début, puis perdent l’envie de continuer à s’entraîner, puis s’arrêtent. Pour perdre du poids, prendre de la masse musculaire ou tonifier son corps pour l’été, il est indispensable de faire des exercices physiques, mais il faut aussi écouter son corps. Le repos est également essentiel si vous voulez atteindre vos objectifs. Il est donc important d’alterner exercice physique et repos. Cependant, la clé du succès est la cohérence. Pour vous aider à faire le bon choix, découvrez les concepts d’entraînement de Fitness Park.
Fitness Park a développé un concept innovant basé sur le digital et l’expérience. Vous vous entraînez et vous amusez avec un avatar 3D. Suivez un parcours personnalisé et évoluez dans un univers entre réel et virtuel grâce à des écrans immersifs et des casques VR. Ce concept a été développé pour vous encourager et vous aider à atteindre vos objectifs dans les meilleures conditions.
Les salles du Fitness Park sont ouvertes 7j/7 et 24h/24. Vous pouvez vous entraîner selon vos disponibilités. Grâce à un Pass Illimité, vous pouvez également vous entraîner dans tous les clubs de France, des DOM-TOM ou du Portugal lors de vos déplacements. Cet abonnement vous permet de ne pas interrompre vos entraînements, même si vous voyagez un certain temps.
Quel entraînement adopter ?
Vous avez décidé de vous entraîner
Salle? Cette option présente de nombreux avantages. Vous pouvez accéder au matériel adapté et bénéficier des conseils d’un coach. Il est tout à fait possible de s’entraîner à la maison, mais l’accès au bon matériel permet d’obtenir des résultats plus rapidement. La motivation peut également faire défaut lorsque l’on s’entraîne seul à la maison.
Pour atteindre vos objectifs, il est également important de bien choisir le type d’entraînement à adopter. Si le but de votre entraînement n’est pas de perdre du poids, mais de prendre de la masse musculaire, il faut revenir aux exercices de résistance. L’utilisation d’appareils de musculation libres ou guidés et d’haltères fera donc partie de votre routine. Pour garder la forme ou perdre du poids, il faut alors faire du cardio. Rameur, vélo elliptique ou tapis de course seront vos meilleurs alliés. Des salles comme Fitness Park proposent également un espace cross-training pour une préparation physique complète. Si vous avez accès à une salle à la fine pointe de la technologie avec l’équipement adéquat, vous bénéficiez également de l’accompagnement d’un coach. Les conseils avisés de ce professionnel vous permettront d’atteindre votre objectif et d’éviter certaines erreurs pouvant nuire à votre santé : mauvaise posture, exercice inapproprié, etc.
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