Selon une étude, un grand nombre de femmes sont intimidées à l’idée d’aller à la salle de sport contrairement aux hommes.

Pour certains, aller à la salle de sport est un réflexe, une seconde nature. Ils se placent devant une machine et savent exactement quoi faire, combien de séries, quelle charge soulever et quel mouvement effectuer. Mais pour d’autres, cela peut être beaucoup plus instable. Avouons-le, s’entraîner en public peut être vraiment bizarre, voire embarrassant. Entre la peur de mal reproduire un mouvement et la peur d’être jugé, il y en a de quoi en arrêter plus d’un. En effet, une étude vue par le journal britannique « Stylist » assure que 65 % des femmes ont peur d’aller à la salle de sport contre seulement 36 % des hommes. La raison? 55% d’entre eux avouent avoir peur de ne pas être assez en forme pour s’entraîner, 49% disent ne pas être sûrs de leur choix vestimentaire et 25% ont peur d’être stéréotypés. Ajustez les chiffres qui montrent que les salles de sport ne sont pas un endroit où les femmes se sentent complètement en sécurité.

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La tendance du « Shy Girl Workout » 

Sur les réseaux sociaux, ce phénomène se ressent aussi à travers le « shy girl exercise » (traduit littéralement « exercice timide pour les filles »). quesaco ? Une tendance où les femmes donnent leurs conseils pour se sentir plus à l’aise dans la pratique du sport en salle. A tel point que le hashtag #shygirlworkout sur TikTok récolte près de 200 000 millions de vues.

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Le premier conseil ? Trouvez un endroit tranquille dans la salle de sport et mettez vos écouteurs. On attrape une paire d’haltères et on reproduit une série d’exercices faciles comme un biceps curl. Pour éviter les moments où l’on ne sait pas quoi faire, les coachs sportifs recommandent également de faire des petits étirements ou des exercices de mobilité. « Fondamentalement, les exercices de transition visent à encourager les femmes à se sentir plus en confiance en prenant de la place dans la salle de sport », explique Soph Allen, entraîneur de fitness à la version britannique de « Stylist ». « À mesure que cette confiance augmente, ils se sentent plus à l’aise pour explorer différentes machines et pièces d’équipement. »