Le coût d’un abonnement à une salle de sport ou de cours d’exercices en groupe peut s’additionner, ce qui rend le démarrage d’une routine d’exercice décourageant. Bien que la salle de sport ou un cours d’exercices en groupe puisse être un excellent moyen de trouver une communauté de personnes partageant les mêmes idées qui souhaitent faire de l’exercice, vous voudrez peut-être une autre option pour faire de l’exercice – et nous sommes là pour vous aider.
YouTube est une excellente ressource pour les vidéos d’exercices et propose des milliers d’entraînements parmi lesquels choisir. Cela signifie que trouver les meilleurs entraînements YouTube peut être difficile et même prendre du temps. Nous avons rassemblé certaines des meilleures chaînes de fitness YouTube avec les meilleures vidéos d’entraînement gratuites que vous pouvez trouver sur Internet.
Nous avons divisé ces meilleures vidéos d’entraînement YouTube par type d’exercice pour vous permettre de commencer encore plus facilement votre parcours de remise en forme. Faites défiler pour les découvrir tous.
Capture d’écran de Nasha Addarich Martínez/CNET
Popsugar Fitness a un peu de tout. Sur cette chaîne YouTube, propulsée par Popsugar, vous trouverez du cardio, de la musculation, de la danse, de la barre, du HIIT et tout le reste. Les cours sont de durées différentes, vous pouvez donc choisir ce qui fonctionne le mieux en fonction du temps dont vous disposez pour votre entraînement à domicile. Il existe également de nombreux niveaux de difficulté parmi lesquels choisir, donc si vous voulez essayer le yoga et que vous ne l’avez jamais fait auparavant, vous pouvez choisir un cours de yoga pour débutant et progresser jusqu’à ce que vous soyez un pro. . Il y a des centaines d’entraînements parmi lesquels choisir, et vous pouvez trier par l’entraînement que vous voulez ou l’instructeur que vous voulez. Vous pouvez même faire un défi organisé, comme le 5-Day Full Body Blast.
Capture d’écran par Nasha Addarich/CNET
L’entraîneur personnel Heather Robertson propose une grande variété d’entraînements HIIT sur sa chaîne pour vous faire bouger. Elle se spécialise dans les entraînements qui ne nécessitent aucun équipement et qui peuvent être effectués sur une longue période. À partir de 10 minutes, les entraînements sont conçus pour une variété de niveaux de compétence et de groupes musculaires. Elle a également conçu une variété d’ensembles et d’horaires pour vous aider à respecter un plan d’entraînement pour vos groupes musculaires de manière égale et efficace.
Capture d’écran de Nasha Addarich Martínez/CNET
Juice and Toya a tout ce dont vous avez besoin pour entraîner votre propre force à la maison. Sur cette chaîne, vous trouverez des listes de lecture par groupe musculaire et équipement, afin que vous puissiez choisir spécifiquement une série d’entraînements en utilisant les poids que vous avez sous la main. Ces vidéos de formation durent de 10 à 30 minutes et sont faciles à suivre pour une variété de niveaux de compétence. Ils montrent également des modifications si vous avez besoin de parcourir plus facilement une partie de l’entraînement.
Capture d’écran par Nasha Addarich Martinez/CNET
La chaîne de Natacha Océane est plus qu’un simple lieu d’entraînement. Il vous aide à créer un mode de vie globalement sain. L’une des façons dont elle le fait consiste à utiliser des entraînements sans équipement qui sont vraiment conçus pour être effectués à la maison en utilisant uniquement votre poids corporel. Natacha vous montre également comment vous entraîner plus efficacement, perfectionner votre technique de course et créer un plan d’entraînement. Lorsque vous cliquez sur ses vidéos d’entraînement, dont la durée varie en fonction de ce sur quoi elle travaille, vous trouverez du HIIT, du cardio et des étirements adaptés à l’appartement – elle a même des entraînements silencieux, donc vos voisins vous remercieront.
Capture d’écran de Nasha Addarich Martínez/CNET
La chaîne de Caroline Girvan propose tous les entraînements dont vous avez besoin pour utiliser ces haltères à bon escient. Elle vous montrera comment utiliser les haltères pour travailler chaque groupe musculaire et ce qui est si bien avec sa chaîne, c’est qu’elle a organisé des séances d’entraînement que vous pouvez utiliser pendant des semaines pour tonifier vos muscles. Au lieu de déterminer quel entraînement faire chaque jour, suivez simplement son plan et faites en sorte que tout soit pris en charge pour vous. Tout ce que vous avez à faire est de l’allumer et de saisir vos haltères.
Capture d’écran de Nasha Addarich Martínez/CNET
Les entraînements de danse de Fitness Marshall ne font pas que secouer le voleur. Ces entraînements complets sont conçus pour accélérer votre rythme cardiaque et faire travailler tous vos muscles en même temps. Réglés sur toutes sortes de chansons populaires, ces entraînements sont rapides, vous pouvez donc en faire un, deux ou 10 pour un entraînement, selon la durée pendant laquelle vous voulez transpirer. Fitness Marshall propose également des vidéos plus longues pour des entraînements de 30 ou 60 minutes.
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Move with Nicole propose des tonnes d’entraînements Pilates qui peuvent être effectués à la maison avec juste un tapis. Elle a quelque chose pour vous, que vous souhaitiez un entraînement de 20 minutes ou de 60 minutes. Vous pouvez également trouver des plans d’entraînement guidés pour vous permettre de passer un mois entier. Si vous n’avez jamais fait de Pilates auparavant, ne vous inquiétez pas. Nicole propose également des vidéos pour débutants pour vous aider à comprendre la formation avant de plonger dans quelque chose de plus avancé.
Capture d’écran de Nasha Addarich Martínez/CNET
Yoga avec Adrienne accueille des pratiquants de tous niveaux. Elle a créé des listes de lecture de yoga et prévoit de s’adapter à vos niveaux de compétence, à vos objectifs et à votre temps. Vous pouvez choisir une pratique de yoga de 10 minutes, une méditation guidée ou un cours de yoga de base pour apprendre en quoi consiste la pratique. C’est une excellente façon de commencer votre journée – une pratique de yoga de 10 minutes peut vous aider à vous recentrer avant d’aborder la journée de travail.
Capture d’écran de Nasha Addarich Martínez/CNET
Pamela Reif propose un peu de tout, en particulier des entraînements aérobiques qui font battre le cœur. Il existe de nombreux entraînements rapides de 10 minutes (mais vous en trouverez également de plus longs), y compris de la danse, des entraînements pour tout le corps, etc. Il existe des listes de lecture organisées par type d’entraînement afin que vous puissiez passer directement à ce que vous recherchez, et elle organise également des entraînements en direct si vous voulez transpirer avec elle en temps réel.
Capture d’écran de Nasha Addarich Martínez/CNET
Le Global Cycling Network vous donnera tous les outils dont vous avez besoin pour être un cycliste professionnel. Sur cette chaîne, vous trouverez des conseils de cyclisme, des séances d’entraînement en salle pour améliorer l’entraînement cycliste et l’entraînement de cyclisme stationnaire. GCN est une chaîne complète pour les cyclistes qui comprend également des divertissements – vous pouvez regarder les meilleurs cyclistes rouler sur tous les terrains et être inspiré pour sortir sur le vélo et marcher aussi.
Capture d’écran de Nasha Addarich Martínez/CNET
Si vous recherchez un entraînement qui vous fait transpirer efficacement mais qui n’est pas aussi dur pour votre corps, essayez le Body Project. Sur cette chaîne, vous trouverez des séances d’entraînement à faible impact qui sont douces pour les articulations tout en gardant le corps en mouvement. Les séances d’entraînement durent généralement de 25 à 30 minutes et vous montrent comment brûler les graisses sans trop déchirer vos articulations et vos muscles.
Capture d’écran de Nasha Addarich Martínez/CNET
Thenx propose plusieurs séances d’entraînement qui ciblent des groupes musculaires spécifiques et l’ensemble de votre corps. Parfaits à faire à la maison, ces entraînements ne durent que 5 minutes, ne vous donnant aucune excuse pour ne pas essayer. Chris Heria vous montrera comment entraîner vos muscles depuis chez vous, en utilisant votre poids corporel, vos meubles et le sol selon vos besoins.
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Le Studio de Jamie Kinkeade est parfait pour tous ceux qui veulent danser. Vous trouverez ici différents types de danse, de la barre aux ensembles HIIT axés sur le cardio en passant par certains de vos morceaux préférés. Vous pouvez trouver des séances d’entraînement d’une seule chanson ou des cours entiers définis sur une liste de lecture. De plus, Jamie propose des séances d’entraînement en direct, pour que vous puissiez danser avec elle en temps réel, et des séances d’entraînement à la demande à économiser pour plus tard.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et informatives et ne sont pas destinées à constituer des conseils médicaux ou de santé. Consultez toujours un médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir sur une condition médicale ou un objectif de santé.