La santé était au coeur de la dernière assemblée générale de la Retraite Sportive du Pays de Sille. L’occasion de donner des conseils pour bien vieillir.
« Bonne et surtout bonne année » est la chanson de chaque année. En grandissant, nous réalisons que notre vie est notre bien le plus précieux. La santé était au centre de la dernière assemblée générale de la Retraite Sportive du Pays de Sille, qui comptait 125 membres.L’exercice est important pour bien vieillir. C’est aussi important que le sourire pour garder le moral, malgré les difficultés de la vie », souligne Bernard Dezalais, qui a récemment laissé son poste de président à Mario Fochetti.
Lors de l’AG à laquelle assistaient entre autres Gérard Galpin, maire de Sillé-le-Guillaume, Danielle Edon, animatrice marcheuse et nordique, s’est distinguée par son intervention intelligente en matière de santé physique et de santé mentale.
Maintenir sa forme dans un milieu convivial
Après avoir participé à une réunion de médecins généralistes, il a souhaité sensibiliser les membres de la Retraite Sportive du Pays de Sille à la nécessité de faire du sport régulièrement. Une habitude d’un ou plusieurs événements permet de bien vieillir. Il est clair qu’à partir d’un certain âge, il faut mettre de côté l’idée de compétition. L’essentiel est de conserver votre formulaire dans un lieu convivial. La socialisation permet aussi de bien vieillir.
« Vieillir ne suffit pas, souligne la première infirmière gestionnaire, dont la famille est originaire de Saint-Léonard-des-Bois. Il y a un tableau chronologique (âge sur la carte d’identité, âge physiologique (âge neural des nerfs) et âge raisonnable. Le défi est de continuer à mener une vie saine.
Précieux conseils pour bien vieillir
Bien vieillir selon Danielle Edon, c’est maintenir une activité physique régulière plus de 150 minutes par semaine.
Il est important de manger une variété d’aliments. Fortement recommandé pour la cuisine méditerranéenne. « L’homme est fait pour bouger ».
L’activité physique affecte tous les organes du corps (par exemple, le cœur et les vaisseaux sanguins) : elle réduit l’AT, augmente le bon cholestérol HDL, augmente la stabilité des vaisseaux sanguins.
Des liens sociaux et affectifs
Mais aussi, il tisse des relations sociales et affectives, renforce les défenses de l’organisme sans oublier le stimulus mental (mémoire).
Le jardinage, le bricolage sont aussi de bonnes activités.
Selon les recherches : les centenaires ont toujours leur optimisme, leur capacité d’adaptation, leur sens de l’humour, leur enthousiasme et leur ambition.
Pensez à être à jour : vaccinations, examens, bonne vision, audition, suivi de santé dentaire.
« Voltaire a écrit : « J’ai décidé d’être heureuse, c’est bon pour la santé », conclut Mme Edon qui insiste sur le maintien des relations sociales et l’éveil intellectuel.
Bonne année et surtout bonne santé !
Retraite Sportive du Pays de Sillean. L’organisation propose 10 activités adaptées : tennis, tir à l’arc, danse en ligne, escalade, marche nordique, SMS (dans le cadre de multi-épreuves), pétanque, sarbacane, gymnastique, marche. Adhésion à partir de 50 : 45 euros l’année prochaine pour l’ensemble des dix emplois incluant assurance et permis. Deux séances de découverte gratuites. Contact : Mario Fochetti : 06 33 26 64 40. Bernard Dezalais : 06 36 47 18 88. Email : [email protected]
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