Le fitness est un sport complet et très efficace pour garder la forme. Bien sûr, il peut être pratiqué à l’intérieur, mais aussi à la maison à condition d’être bien équipé et organisé. On vous explique comment le pratiquer à la maison !
Équipez-vous
Faire du fitness ne nécessite pas nécessairement un gros investissement en équipement – vous n’avez pas prévu d’ouvrir une salle de sport à domicile ! Malgré tout, certains indispensables sont bons à acquérir comme un tapis, par exemple, une tenue agréable, des petits haltères, des élastiques, etc. Marquez les exercices que vous aimeriez inclure dans votre routine et rendez-vous dans votre magasin de sport préféré ! De plus, renouveler son équipement permet de booster sa motivation, alors pourquoi s’en priver ?
Faites de la place
Pour une session réussie, vous aurez besoin d’espace. La forme physique consiste à effectuer des mouvements qui ont parfois une grande amplitude. Ne tapez pas votre petit orteil sur la table basse simplement parce que vous n’avez pas pris le temps de dégager l’espace.
Soyez au calme
De même, dans la mesure du possible, ne démarrez pas votre séance de fitness si vous savez que vous pourriez être dérangé. Ce moment de sport est fait pour vous ! Alors vous préférez vous isoler dans un endroit calme loin de l’agitation de la famille ou du téléphone. Vous profiterez ainsi beaucoup mieux des bienfaits de votre séance.
Faites-vous accompagner
Vous ne pouvez pas simplement vous entraîner à la salle de sport ! Si vous avez peur de mal faire ou avez besoin de motivation, vous pouvez faire appel à un coach sportif. Il prendra le temps de vous écouter et de vous proposer des exercices selon vos envies et vos objectifs. Pour ceux qui préfèrent la technologie, vous pouvez faire confiance à l’application Decathlon Coach, qui propose des conseils gratuits et des programmes d’entraînement ! .
Maintenant que vous savez comment faire, c’est à vous de jouer ! Et si vous ne savez pas par quels exercices commencer, lisez comment faire du sport à la maison sans matériel (ou presque) ?