Depuis le 4 janvier, le Fitness Park de Grigny (Essonne) propose des cours collectifs d’aviron en collaboration avec une startup parisienne fondée par un coach d’aviron.
Les yeux fixés sur la voiture, les vingtenaires tirent vigoureusement sur la poignée du rameur, se balançant d’avant en arrière au rythme de la musique. A Grigny (Essonne), la salle Fitness Park propose un nouveau type de cours collectifs. À partir du 4 janvier 2023, en plus des circuits d’entraînement, des body bumps, des étirements, etc., les adhérents pourront participer à un cours d’aviron.
Un coach en présentiel et un coach en virtuel
Appelé Willrow, ce concept a été créé par William Lain. Depuis 5 ans, cet entraîneur d’aviron est à la tête d’une chaîne YouTube et compte 35 000 abonnés.
A la tête de la start-up Coach Rameur, il a eu l’idée de créer ces cours collectifs, dispensés à la fois par un préparateur physique et un préparateur virtuel.
« L’un des trois musiciens, le préparateur physique, quitte son rameur pour conseiller aux participants du cours de rendre l’exécution la plus juste possible. Cela lui permet aussi de récupérer physiquement, tout en permettant à chacun de suivre l’aviron indoor. coach du spécialiste en vidéo », souligne William Laine.
« Le rameur est accessible à tout le monde »
Avec la formule « Row Burn », les participants rament pendant 45 minutes sans s’arrêter, développant ainsi des résistances, changeant de rythmes et de prises (pronation, supination).
« Le rameur a l’avantage de faire travailler près de 90% des muscles sans supporter le poids du corps. Il est donc accessible à tous, quel que soit l’âge, le poids ou le niveau de pratique », souligne l’entrepreneur, accompagné dans son projet par l’incubateur Tremplin à Paris.
Depuis leur introduction, les cours affichent complet. « Nous avons dû doubler les cours à cause de la forte demande. Les retours des clients sont positifs, c’est bon pour la fidélisation et pour se différencier des autres clubs », précise François, responsable de la salle.
« Travailler le cardio sans forcer sur les articulations »
« C’est une super formule, c’est dynamique et ça permet de travailler le cardio et le corps sans trop solliciter les articulations », explique Sabine, 43 ans.
Cet habitant de Mennecy a l’habitude d’aller dans cette salle de sport proche de son lieu de travail. « C’est le troisième cours auquel j’assiste. Je me mets au défi de faire mieux que la dernière fois. »
Si ces cours d’aviron sont majoritairement féminins, ils attirent aussi des hommes, comme Mohammed, 46 ans.
« D’habitude, je ne rame pas beaucoup. Mais là, avec la musique, avec l’équipe, ce qui me motive », confie cet habitant de Viry-Châtillon, qui apprécie aussi les conseils du coach : « Ça me donne l’occasion de corriger mon attitude et de m’améliorer progressivement ».
« Le rameur est un appareil très peu connu »
Pendant trois mois, William Laine va continuer à expérimenter les cours collectifs. Dans une autre formule, les participants sont en binôme et alternent un travail cardio sur le rameur, tandis que l’autre fait un travail de renforcement musculaire avec des exercices au sol.
L’entraîneur d’aviron espère impressionner d’autres gymnases avec son concept, afin qu’il puisse l’exploiter après avoir acheté une licence.
« Le but est de mettre le monde entier sur un rameur. Aujourd’hui, cet appareil est très peu connu du grand public, car souvent on ne sait pas s’en servir », raconte William Lain, qui prépare le spectacle de mars, où il ambitionne de rassembler 150 rameurs.
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