Un nez qui coule, une gorge qui pique sont des malheurs jamais très agréables, comment limiter ces petits bobos de l’automne et de l’hiver, premier conseil de Martine Blaize de Peretti : laver les fosses nasales ! Avec le jet d’eau de mer, même quand tout va bien (mieux vaut prévenir que guérir) Ce geste, qui doit être fait tous les jours, nettoie les sinus, élimine la pollution environnementale de la journée. A faire le matin et le soir, c’est aussi le moment de commencer à préparer vos défenses immunitaires ; alors pensez à l’huile essentielle de ravintsara. A appliquer sur les points énergétiques, c’est à dire les poignets, la voûte plantaire. Quelques gouttes suffisent pour cette huile essentielle à la fois stimulante, antibactérienne et antivirale, qui nous permettra d’affronter l’hiver.Enfin, en interne, prenez l’extrait de pépins de pamplemousse, qui est aussi un antibactérien et antiviral remarquable. A raison de quinze gouttes que vous pouvez mettre sous la langue avant d’avaler. Vous pouvez également en donner aux enfants, réduire la quantité et diluer, si nécessaire, dans un verre d’eau ou de jus de fruit. Pensez à choisir l’extrait de pépins de pamplemousse sans alcool.
Pour assainir l’intérieur de votre maison
Tout d’abord, n’oubliez pas de ventiler tous les jours ; et au lieu d’utiliser des sprays chimiques ou des bougies (principalement remplies de substances nocives), vous pouvez utiliser des feuilles d’eucalyptus que vous faites bouillir dans une casserole d’eau à feu doux. Des vapeurs agréables se répandront dans toute la maison une fois le feu éteint sous la casserole, et contrairement aux huiles essentielles qu’il faut éviter chez les asthmatiques, les femmes enceintes et les enfants, il n’y a pas de contre-indication.
Pour garder la peau lumineuse et saine
Utilisez la carotte (elle est jolie et vous donne le cul rose !) sous forme d’huile, vous pouvez la diluer dans votre crème de jour, ou simplement la mettre sur votre visage, surtout si vous avez la peau sèche. Et vous pouvez utiliser cette macération huileuse de carotte sous forme de gélules très riches en bêta carotène et en vitamine A ; cela vous donnera un beau teint hâlé et aura un effet anti-âge.Recommandation : deux gélules le matin à avaler tous les jours (au moins jusqu’au début de l’hiver). Vous pourrez donc alterner cette cure de carottes et de poudre de levure de bière active. Celles-ci sont si riches en vitamine B qu’elles feront un bien fou à votre peau, vos cheveux et vos intestins.Au niveau intestinal, pour que nos intestins fonctionnent bien, il faut penser à régénérer ce microbiote régulièrement. aliments trop industriels, le stress a un effet énorme sur notre flore intestinale. Ensuite il faut régénérer avec de la levure de bière active. Faites un mois de cure, prenez une cuillère à café tous les jours (dans du yaourt de brebis par exemple) et vous pourrez alterner avec une boisson aux fruits que vous pourrez préparer avec des grains de kéfir. Cette préparation vous donnera une boisson gazeuse fermentée, très agréable et qui a la propriété d’ensemencer les bonnes bactéries dans nos intestins.
Merci à Martine Blaise de Peretti, pharmacien-herboriste et auteur de « Faites-vous plaisir avec les plantes », aux éditions Eyrolles.