Tadaaah… Mon bébé arrive bientôt en librairie, et je pourrais vous le dire après plus d’un an de travail : « I’M SO EXCITED » ! Alors je suis venu avec « 365 jours en plus! » » tout nouveau ! Un almanach fitness et santé, fun et pas cher, fait pour être suivi par les coachs que j’aime ! L’objectif ? Des exercices pour chaque saison et mes conseils santé selon les saisons ! Go !
Je ne sais pas pour vous, mais je ne me souciais pas du tout du sport que je pratiquais selon la saison. Idem pour les réflexes santé, les soins du corps et de l’esprit. A tel point que je vivais un peu comme tout le monde, en décalage avec mon horloge biologique, le climat, le soleil, la nature… Bref, j’aurais pu devenir une vraie citadine avec de beaux œillères !
Avant que je réalise que notre corps et notre esprit vivent VRAIMENT les mois de l’année. Et oui, même si notre esprit nous dit le contraire, notre corps a des besoins très spécifiques qui ne sont pas les mêmes en janvier et en août ! Un peu comme un animal qui prend son temps pour hiberner, connaît la saison des amours, perd sa fourrure avant l’été…
Vous pouvez donc vous lancer dans six programmes de deux mois chacun, adaptés à notre horloge biologique, mais aussi à nos envies, notre humeur et notre énergie. Au menu : stretching, haltères au sol, stacking, aquagym, aérobic ou encore qi gong !
Les étirements, par exemple, sont une excellente pratique pour commencer l’année en douceur, lorsque votre niveau d’énergie est un peu bas et que vous avez besoin d’un peu de confort. L’aérobic, en revanche, est excellent en début d’année scolaire pour évacuer le stress et préserver l’énergie accumulée depuis l’été. Et en fin d’année, quand on est un peu déprimé et que le blues de l’hiver s’annonce, quoi de mieux qu’un petit qi gong (exercice alliant gymnastique traditionnelle chinoise et respiration) pour revenir aux fondamentaux ?
Côté santé, je vous ai préparé quelques conseils sur-mesure : d’une détox mentale quand on en a marre au boulot à une harmonie énergétique en plein été, en passant par un bilan de sommeil en hiver ou un grand nettoyage de toxines au printemps ! Et oui, nos organes et nos cellules suivent une certaine mélodie qu’il faut écouter pour être en pleine forme !
Et puis je vous partage mes petites astuces nutritionnelles avec des recettes pour booster l’immunité, mais aussi des smoothies du créateur du restaurant Liife qui pourraient rendre vos papilles méga-addict !
Bref, vous l’aurez compris, j’ai imaginé ce livre comme un compagnon de voyage, une recette du bonheur pour mieux bouger et mieux réfléchir ! Cela vous amènera un peu plus vers la connaissance de votre corps et de votre esprit au quotidien.
Vous sentez-vous prêt à vivre en meilleure harmonie avec vous-même ? Oui, et je vous emmène le 13 octobre !
Merci encore de me suivre dans cette nouvelle aventure !
« 365 jours au sommet ! » Santé & form », premières éditions, en librairie le 13 octobre, 22,95 €.
