Cardio Recovery : Qu'est-ce que la fonctionnalité Apple Watch dans watchOS 9 et iOS 16 et comment

Parmi les nouvelles fonctionnalités de santé de watchOS 9 et iOS 16, Apple appelle Cardio Recovery. Suivez-nous pour un aperçu approfondi de la fonctionnalité, comment la suivre avec l’Apple Watch, pourquoi c’est important, à quoi servent les chiffres de Cardio Recovery et des conseils pour l’améliorer.

Cependant, on dit que Cardio Recovery est quelque chose qui était auparavant disponible sur l’Apple Watch sous le terme largement utilisé de « récupération cardio ». Avec watchOS 9 et iOS 16, Apple a renommé la fonction Cardio Recovery – probablement pour correspondre à la mesure Cardio Fitness (VO2 max) dans l’application Santé. Notamment, la fonctionnalité n’apparaissait pas auparavant dans l’application Santé – uniquement dans l’application Fitness – mais a été ajoutée avec iOS 16.

Comme la VRC et la VO2 max, la récupération de la fréquence cardiaque ou la récupération de la fréquence cardiaque est une mesure de santé moins connue que l’Apple Watch mesure chaque fois que vous terminez une séance d’entraînement. Que vous n’ayez jamais utilisé la fonctionnalité auparavant ou que vous soyez curieux de savoir pourquoi elle est utile, comment vous assurer d’obtenir une bonne lecture ou comment améliorer la vôtre, lisez la suite 😁.

Qu’est-ce que la Cardio Recovery (récupération de la fréquence cardiaque) et pourquoi est-ce important ?

Qu’est-ce que la Cardio Recovery (récupération de la fréquence cardiaque) et pourquoi est-ce important ?

La récupération cardio mesure la baisse de votre fréquence cardiaque immédiatement après l’exercice. Comme pour la variabilité de la fréquence cardiaque, la récupération de la fréquence cardiaque (HRR) donne un aperçu de la santé de votre cœur en fonction de la rapidité avec laquelle il répond au système nerveux autonome.

MedPage Today décrit le HRR comme suit :

L’équilibre de cette activité reflète l’équilibre entre le système nerveux sympathique (qui active la réponse de combat et de fuite) et le système nerveux parasympathique (qui active l’activité « repos et digestion ») et s’est avéré être de puissants prédicteurs de la mortalité.

Dans l’une des études les plus citées – citée plus de 1 000 fois – par Cole, Blackstone, Pashkow, Snader et Lauer, un faible HRR s’est avéré être un mauvais prédicteur du risque de mourir deux fois par an pendant six ans.

Quels sont les bons chiffres de Cardio Recovery ?

Quels sont les bons chiffres de Cardio Recovery ?

Des études plus récentes confirment Cole et al. Les résultats montrent qu’une récupération cardiaque ou une fréquence cardiaque de 13 ou plus (ce qui signifie une diminution de 13 bpm ou plus) après 1 minute ou de 22 ou plus après deux minutes se situe dans la plage normale/saine.

Cependant, gardez à l’esprit que pour tester correctement la récupération de la fréquence cardiaque, vous devez arrêter l’enregistrement de l’exercice Apple Watch immédiatement après l’exercice. Par exemple, si vous laissez votre entraînement courir après avoir terminé, étiré, assis, détendu, puis terminé votre entraînement, vous verrez des chiffres HRR inférieurs car Apple Watch ne compare pas votre fréquence cardiaque à 1 minute et 2 minutes d’exercice. . .

De plus, les exercices qui incluent la relaxation fausseront également les chiffres HRR. Et des applications tierces qui prennent en charge le démarrage des entraînements sur Apple Watch comme Peloton, etc. Il peut également mettre fin à votre entraînement avant que le porteur ne puisse mesurer la récupération de votre fréquence cardiaque. Dans ces cas, les numéros de récupération de la fréquence cardiaque n’apparaîtront pas sur votre Apple Watch ou votre iPhone.

Ne vous inquiétez pas si vous remarquez un faible HRR ici et là. Ces chiffres peuvent varier en fonction de votre âge entre autres facteurs. Mais si vous vous retrouvez régulièrement en dessous des chiffres ci-dessus et que vous arrêtez votre exercice Apple Watch juste après avoir terminé l’exercice, cela pourrait valoir la peine de consulter votre médecin.

Une étude de 2018 publiée dans le Journal of the American Heart Association a conclu que la récupération de la fréquence cardiaque mesurée seulement 10 secondes après l’exercice peut être précise pour prédire la mortalité, mais l’Apple Watch reste avec le système.

Une autre façon dont la récupération cardio est utile est pour les personnes qui ont eu une crise cardiaque. La recherche montre que l’entraînement cardio peut améliorer la récupération de la fréquence cardiaque de 18 à 22 battements par minute (merci, Brandon !).

Apple Watch Cardio Recovery : comment suivre et afficher

Montre Apple

Apple Watch suivra automatiquement la récupération cardio (fréquence cardiaque de réveil). Cela se produit lorsque vous avez terminé avec le tracker de fitness, alors assurez-vous de laisser votre ordinateur portable pendant trois minutes après (n’importe quel Apple).

Pour afficher vos données (fréquence cardiaque sous iOS 15/watchOS 8 et versions antérieures, et récupération cardio sous iOS 16/watchOS 9) :

iPhone

Dans l’app Santé (uniquement avec iOS 16)

Option 2 – iOS 16, 15 et versions ultérieures

Fait intéressant, Apple n’inclut pas les informations sur la fréquence cardiaque / la fréquence cardiaque dans l’application Santé sous la section cœur d’iOS 15 et versions antérieures.

Comment améliorer la récupération cardio ?

Comment améliorer la récupération cardio ?

Il existe de nombreuses façons d’améliorer la récupération cardiaque (récupération de la fréquence cardiaque). Le fabricant de vêtements Whoop partage cette liste de conseils pour améliorer la relation entre votre cœur et votre système nerveux autonome :

Lire la suite Netcost-security.fr tutoriels :

Regardez cette vidéo ci-dessous pour plus d’informations sur Apple :

Comment choisir la bonne Apple Watch ?

L’idée est d’essayer différents types pour faire votre choix ! Autre option à prendre pour l’Apple Watch, la taille du bracelet. Sur l’Apple Watch Series 7, le bracelet est de taille unique et s’adapte à un tour de poignet de 130 à 200 mm. Sur certains modèles, plusieurs tailles sont disponibles.

Quelle est la meilleure série Apple Watch ? 2) APPLE WATCH SERIES 6 : LE MEILLEUR PRODUIT COMPLET. L’Apple Watch Series 6 n’est pas seulement la meilleure montre de la marque connectée. En fait, c’est l’une des meilleures montres connectées du marché. Cette smartwatch surveille les niveaux d’oxygène dans le sang.

Quelle différence entre Apple Watch 6 et 7 ?

En général, Apple Watch Series 6 et Apple Watch Series 7 sont identiques. L’écran de l’Apple Watch Series 7 propose tout de même un affichage avec une surface supplémentaire de 20%. La série 7 est moins puissante que la série 6 ; Sous le capot rien ne change. L’Apple Watch Series 6 peut également être mise à jour vers watchOS 8.

Quelle Apple Watch choisir en 2022 ?

Pour vous aider à trouver une montre connectée à votre poignet, voici une liste des meilleures Apple Watch de 2022 : Apple Watch Series 7 GPS : une valeur sûre. Apple Watch SE Nike : sportive et abordable. L’Apple Watch Series 7 GPS Cellular : La première technologie.

Quelle différence entre Apple Watch 7 et se ?

Avantages pour la Series 7 L’écran de l’Apple Watch Series 7 est en fait environ 20 % plus grand que celui de la SE. La deuxième caractéristique gagnante est la présence de capteurs pour mesurer l’oxygène dans le sang et faire un électrocardiogramme (ECG).

Quelle Apple Watch choisir en 2022 ?

Pour vous aider à trouver une montre connectée à votre poignet, voici une liste des meilleures Apple Watch de 2022 : Apple Watch Series 7 GPS : une valeur sûre. Apple Watch SE Nike : sportive et abordable. L’Apple Watch Series 7 GPS Cellular : La première technologie.

Quelle différence entre Apple Watch 7 et se ?

Avantages pour la Series 7 L’écran de l’Apple Watch Series 7 est en fait environ 20 % plus grand que celui de la SE. La deuxième caractéristique gagnante est la présence de capteurs pour mesurer l’oxygène dans le sang et faire un électrocardiogramme (ECG).

Comment choisir la bonne Apple Watch ?

Pour la taille d’écran, voici les systèmes disponibles : 38, 40, 41, 42, 44 ou 45 mm. Pour une même Apple Watch, il existe généralement deux tailles. Dans tous les cas, ce choix est une question d’intimité, de beauté et de confort. Cela dépend si vous voulez un grand écran ou non.

Quel Apple Watch acheter en 2021 ?

Apple Watch Series 7 : aux dernières informations annoncées en septembre 2021, l’Apple Watch Series 7 est en vente depuis peu. Ce produit ne change pas le système Cupertino puisqu’il n’offre pas de nouvelles fonctionnalités liées à la santé.

Quelle Apple Watch SE choisir ?

2/ Plus abordable : le modèle GPS cellulaire Apple Watch SE vous permet de passer des appels, d’envoyer des messages ou même d’obtenir un itinéraire, sans votre téléphone. L’écran Retina OLED de l’Apple Watch SE a la même taille que la série 6.

Quelle Apple Watch prendre en 2021 ?

Annoncée en septembre 2021, l’Apple Watch Series 7 a récemment été mise en vente. Ce produit ne change pas le système Cupertino puisqu’il n’offre pas de nouvelles fonctionnalités liées à la santé.

Quelle différence entre Apple Watch 7 et se ?

Avantages pour la Series 7 L’écran de l’Apple Watch Series 7 est en fait environ 20 % plus grand que celui de la SE. La deuxième caractéristique gagnante est la présence de capteurs pour mesurer l’oxygène dans le sang et faire un électrocardiogramme (ECG).

Qu’est-ce qu’Apple Watch SE ? L’Apple Watch SE est un mix entre l’Apple Watch 5 et l’Apple Watch 6. Elle est basée sur le contenu de la Series 5 mais sans ECG, elle propose quasiment toutes les nouvelles fonctions de l’Apple Watch 6 qu’apporte watchOS 7 mais elle n’est disponible qu’en single finitions en aluminium et couleurs limitées.

Quel Apple Watch acheter en 2021 ?

AnDes produits
2022Apple Watch Ultra
Apple Watch Série 8
Apple Watch SE (2022)
2021Apple Watch série 7

Quelle Apple Watch SE choisir ?

2/ Plus abordable : le modèle GPS cellulaire Apple Watch SE vous permet de passer des appels, d’envoyer des messages ou même d’obtenir un itinéraire, sans votre téléphone. L’écran Retina OLED de l’Apple Watch SE a la même taille que la série 6.

Quelle Apple Watch choisir en 2022 ?

Pour vous aider à trouver une montre connectée à votre poignet, voici une liste des meilleures Apple Watch de 2022 : Apple Watch Series 7 GPS : une valeur sûre. Apple Watch SE Nike : sportive et abordable. L’Apple Watch Series 7 GPS Cellular : La première technologie.

Pourquoi choisir une Apple Watch SE ?

Raisons pour lesquelles on aime l’Apple Watch SE Elle bénéficie d’un design moderne et d’un savoir-faire de fabrication, sans pour autant atteindre le prix de la Series 6 ou 7. Avant de choisir ce modèle, vérifiez l’absence d’autres fonctionnalités (ECG, toujours allumé, oxygénation du sang…)

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Pourquoi l’Apple Watch SE ?

Nouvelles fonctionnalités de sécurité. Des moyens pratiques de rester en contact. Processeur double cœur rapide pour des performances efficaces. L’Apple Watch SE regorge de fonctionnalités pour une valeur inégalée.

Quelle Apple Watch choisir en 2022 ?

Pour vous aider à trouver une montre connectée à votre poignet, voici une liste des meilleures Apple Watch de 2022 : Apple Watch Series 7 GPS : une valeur sûre. Apple Watch SE Nike : sportive et abordable. L’Apple Watch Series 7 GPS Cellular : La première technologie.

Quelle Apple Watch choisir en 2022 ?

Pour vous aider à trouver une montre connectée à votre poignet, voici une liste des meilleures Apple Watch de 2022 : Apple Watch Series 7 GPS : une valeur sûre. Apple Watch SE Nike : sportive et abordable. L’Apple Watch Series 7 GPS Cellular : La première technologie.

Comment choisir la bonne Apple Watch ?

Pour la taille d’écran, voici les systèmes disponibles : 38, 40, 41, 42, 44 ou 45 mm. Pour une même Apple Watch, il existe généralement deux tailles. Dans tous les cas, ce choix est une question d’intimité, de beauté et de confort. Cela dépend si vous voulez un grand écran ou non.

Quelle Apple Watch pour commencer ?

Complet avec l’Apple Watch Series 6 Commençons par la meilleure de toutes les montres Apple : la série 6. Comme son nom l’indique, il s’agit de la sixième édition de la collection de montres Cupertino. Elle est vendue à partir de 429 euros, ce qui en fait aussi la plus chère de toutes les Apple Watch.

Comment savoir quelle Apple Watch prendre ?

Pour trouver votre modèle d’Apple Watch, vérifiez son numéro de modèle :

  • Lancez l’application Apple Watch sur votre iPhone.
  • Appuyez sur l’onglet Ma montre, puis sur Général > Informations.
  • Recherchez le champ Modèle. …
  • Appuyez sur le champ Produit. …
  • Comparez votre numéro de modèle avec ceux indiqués ci-dessous.

Quelle Apple Watch acheter en 2021 ? Apple Watch Series 7 : aux dernières informations annoncées en septembre 2021, l’Apple Watch Series 7 est en vente depuis peu. Ce produit ne change pas le système Cupertino puisqu’il n’offre pas de nouvelles fonctionnalités liées à la santé.

Quelle Apple Watch choisir en 2022 ?

Pour vous aider à trouver une montre connectée à votre poignet, voici une liste des meilleures Apple Watch de 2022 : Apple Watch Series 7 GPS : une valeur sûre. Apple Watch SE Nike : sportive et abordable. L’Apple Watch Series 7 GPS Cellular : La première technologie.

Comment choisir la bonne Apple Watch ?

Pour la taille d’écran, voici les systèmes disponibles : 38, 40, 41, 42, 44 ou 45 mm. Pour une même Apple Watch, il existe généralement deux tailles. Dans tous les cas, ce choix est une question d’intimité, de beauté et de confort. Cela dépend si vous voulez un grand écran ou non.

Quelle Apple Watch pour commencer ?

Complet avec Apple Watch Series 6 Commençons par la meilleure de toutes les Apple Watch : Series 6. Comme son nom l’indique, il s’agit de la sixième édition majeure de la dernière montre intégrée de Cupertino. Elle est vendue à partir de 429 euros, ce qui en fait aussi la plus chère de toutes les Apple Watch.

Comment choisir son Apple Watch ?

1/ La dernière en date : l’Apple Watch Series 7 En octobre 2021, Apple dévoilait une nouvelle montre connectée, l’Apple Watch Series 7. Cette dernière propose un grand écran, avec une grande surface d’affichage (20% plus élevée et pour l’Apple Watch Series 6 ) et une interface améliorée.

Quelle Apple Watch pour une femme ?

Il s’agit de l’Apple Watch SE, disponible à la vente au prix de départ de 299 €. Il existe également en deux tailles : 40 et 44 mm. Côté design, l’Apple Watch SE n’est pas différente des autres montres de la marque à la pomme.

Comment reconnaître un bon Apple Watch ?

Si vous souhaitez vérifier que tout est identique avec l’appareil en enregistrant l’IMEI, voici comment trouver ce numéro : Ouvrez l’application Watch sur l’iPhone et accédez à l’onglet Général ; Dans le menu Général, cliquez sur le Menu Information ; Sous Informations, recherchez le champ IMEI.

Comment reconnaître une vraie Apple Watch ?

Lancez l’application Apple Watch sur votre iPhone. Appuyez sur l’onglet Ma montre, puis sur Général > Informations. Recherchez le champ Modèle. L’idée doit commencer par la lettre M.

C’est quoi le Digital Crown ?

La couronne numérique est la petite molette située sur le côté droit de l’Apple Watch. Traditionnellement, la roue sert à régler l’heure ou à remonter le mécanisme de l’horloge. Dans le cas de l’Apple Watch, il est utilisé pour naviguer dans la zone de visualisation et ajuster la taille de l’affichage.

Comment supprimer les gouttes d’eau sur Apple Watch ? Apple Watch Series 2 et versions ultérieures Pour retirer manuellement l’eau de votre Apple Watch, balayez vers le haut depuis le bas de l’écran pour ouvrir le Centre de contrôle, appuyez sur Mode Eau, puis tournez la couronne numérique pour déverrouiller l’écran et vider l’eau du haut-parleur.

Comment désactiver le Digital Crown ?

Activez ou désactivez la vibration de l’Apple Watch Digital Crown. Sur votre Apple Watch, ouvrez l’application Paramètres. Appuyez sur Son et haptique, puis activez ou désactivez la vibration de la couronne.

Comment déverrouiller le Digital Crown sur Apple Watch ?

Appuyez longuement pour utiliser Siri. Faites défiler pour zoomer, faire défiler ou régler les paramètres affichés à l’écran. Sur Apple Watch Series 2 ou version ultérieure et Apple Watch SE*, activez la Digital Crown pour déverrouiller l’écran pendant l’exercice.

Qu’est-ce que la couronne Digital Crown ?

L’une des caractéristiques déterminantes de l’Apple Watch est la couronne numérique communément appelée couronne numérique. Bien qu’il s’appelle Digital Crown, il s’agit en fait d’un bouton physique qui agit comme une sorte de bouton d’accueil, ou pour accéder à une liste d’applications.

Puis-je aller dans l’eau avec mon Apple Watch ?

Apple Watch Series 1 ou antérieure * Apple Watch Series 1 et Apple Watch (première génération) sont conformes à l’indice de résistance à l’eau IPX7 tel que défini par la norme IEC 60529. Apple Watch Series 2 et les modèles plus récents sont étanches jusqu’à 50 mètres conformément à la norme ISO 22810:2010.

C’est quoi le Digital Crown sur l’Apple Watch ?

Appuyez ou tournez la Digital Crown pour zoomer, faire défiler ou régler les paramètres à l’écran. Sur Apple Watch Series 2 ou version ultérieure et Apple Watch SE*, activez la Digital Crown pour déverrouiller l’écran pendant l’exercice.

Où trouver Digital Crown sur Apple Watch ?

Comment personnaliser le cadran de votre montre Apple Watch Balayez vers la gauche ou la droite pour sélectionner un cadran de montre, puis appuyez sur Modifier. Balayez vers la gauche ou la droite pour sélectionner une fonction, puis tournez la Digital Crown pour la modifier.

Comment déverrouiller la Digital Crown ?

Si votre Apple Watch ne se réveille pas lorsque vous touchez l’écran ou appuyez sur la Digital Crown, il se peut qu’elle ait besoin d’être rechargée. Voir Chargement de l’Apple Watch. , Allez à Général> Écran de réveil et assurez-vous d’activer Wake on Wrist Raise.

Comment mettre mon certificat Covid sur Apple Watch ?

Sur votre Apple Watch, double-cliquez sur le bouton latéral, faites défiler jusqu’à la carte de prévention, appuyez dessus et placez le code QR devant le lecteur. Vous devrez peut-être prouver votre identité en montrant une preuve, comme un permis de conduire.

Quelle est la durée de vie d’une Apple Watch ?

Cela signifie que la fin de vie devrait vraiment être envisagée de trois à quatre ans, même si l’Apple Watch est en bon état.

Pourquoi mon Apple Watch SE se recharge-t-elle si vite ? Si vous désactivez le Bluetooth sur votre iPhone, la batterie de votre Apple Watch se déchargera rapidement. Pour assurer une communication fiable entre les appareils, laissez Bluetooth activé sur votre iPhone.

Comment préserver la batterie de l’Apple Watch ?

Il existe de nombreuses façons de prolonger la durée de vie de la batterie de votre Apple Watch. Pendant votre séance d’entraînement, activez le mode d’économie d’énergie pour désactiver le moniteur de fréquence cardiaque. Ouvrez l’application Watch sur iPhone, accédez à Ma montre > Entraînement et activez le mode d’économie d’énergie.

Quand Faut-il charger Apple Watch ?

Compte tenu de la faible autonomie des montres connectées disponibles sur le marché, il est nécessaire de recharger votre Apple Watch au moins une fois par jour.

Quel est l’intérêt d’acheter l’Apple Watch ?

Elle est la compagne parfaite pour la paix. Si l’Apple Watch est de trop, c’est parce qu’elle est toujours au doigt. Votre partenaire d’exercice, il mesure vos mouvements, affiche des informations détaillées sur votre santé et vous aide à rester en contact avec ce qui vous convient le mieux.

Qui achète une Apple Watch ?

Plus de 70 % des personnes qui ont acheté une Apple Watch étaient de nouveaux clients, et non des utilisateurs qui possédaient déjà un modèle précédent. Si Apple a récemment levé le voile sur l’Apple Watch Series 5, la marque à la pomme a donné un avantage général sur les montres connectées aux wearables.

Est-ce que l’Apple Watch fonctionne sans iPhone ?

Lorsque votre iPhone est éteint ou hors de portée, votre Apple Watch peut utiliser le réseau Wi-Fi pour envoyer et recevoir des données. La montre peut également se connecter au réseau mobile s’il s’agit d’un modèle cellulaire.

Quand Faut-il changer la batterie de l’Apple Watch ?

Une petite batterie, donc, qui devrait tenir une charge pendant 1 000 cycles. Photo par iFixit CC. S’il s’avère défectueux, c’est-à-dire s’il perd plus de 20 % de sa capacité d’origine avant la fin de la garantie, Apple le remplacera gratuitement.

Est-il possible de changer la batterie d’une Apple Watch ?

Nous pouvons réparer la batterie de votre Apple Watch moyennant des frais. Notre garantie ne couvre pas les batteries endommagées par une utilisation normale.

Quand changer batterie Apple Watch ?

Vous avez une Apple Watch Votre batterie est conçue pour conserver jusqu’à 80 % de sa capacité d’origine après 1 000 cycles de charge complets. Les garanties d’un an (pour Apple Watch et Apple Watch Sport) et de deux ans (pour Apple Watch Edition) couvrent les réparations de batterie défectueuses.