Comme Punch Boxing Studio, de nombreux clubs de la capitale proposent les gants gratuitement. [© Punch Boxing Studio]
Publié le
16.10.2022 à 08:20
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Punch Boxing Studio
Actualisé
16.10.2022 à 08:23
La Villa M
La boxe a de plus en plus d’adeptes et s’est féminisée ces dernières années. Pour les fans de Rocky Balboa, voici cinq salles de sport parisiennes où vous pourrez vous entraîner comme un champion.
Ces studios de la capitale dédiés à la boxe sont ouverts à tous les publics, des débutants aux plus confirmés. Leur devise : s’amuser et s’amuser en boxant.
L’Usine Saint-Lazare
A deux pas de l’avenue des Champs-Elysées, Punch Boxing Studio accueille débutants et sportifs pour des cours de 50 minutes alliant boxe et bootcamp, qui se déroulent dans une salle obscure. Un concept tout droit venu des USA et des pays anglo-saxons. Pendant dix rounds nous faisons des squats, des burpees et des jumping jacks – avec haltères et bancs – dans l’espace dédié au renforcement musculaire. Ensuite on enfile les gants et on se dirige vers les aquabags, ces sacs remplis d’eau qui amortissent les coups, que l’on frappe avec plus ou moins de force et de précision. Le tout caractérisé par une musique entraînante et la voix du coach. Ce dernier, équipé d’un micro, donne des conseils et des encouragements, tel un dresseur sur le bord du ring. A noter qu’un autre Punch Boxing Studio est situé au 3, rue de Richelieu, dans le 1er arrondissement.
Punch Boxing Studio Champs-Elysées, 26, rue de Berri, Paris 8e. 719€ le forfait de 40 séances valable un an. 249€ la formule de 10 séances valable 6 mois. 29€ le cours. Offre d’essai de 15 €.
Outboxe
Situé au 2ème étage de la Villa M, lieu hybride de la rive gauche, le club de boxe et de fitness dispose d’un espace de plus de 250 m2 imaginé par Philippe Starck, avec un ring de 5x5m, des appareils de cardio dont rameurs et tapis de course, des poids et sacs de frappe en cuir. Accessibles à tous, boxe anglaise, coups de pied et préparation physique sont proposés – toujours avec bienveillance – par des entraîneurs expérimentés, qui combattent encore pour certains, comme Mickael Marie Sardi. Les membres peuvent choisir des cours collectifs (huit personnes maximum) ou des cours particuliers dans le cadre d’un programme personnalisé. Depuis la rentrée, le club propose également des séances pour les enfants et adolescents, de 7 à 16 ans, le mercredi après-midi (36 € par mois sur 10 mois, hors vacances scolaires). A noter que la Villa M offre l’opportunité de rencontrer des médecins qui, entre autres, accompagneront les athlètes retournant sur le ring après une blessure.
La Villa M, 24-30, bd Pasteur, Paris 15. 135 € par mois avec engagement de 12 mois. 200 € par mois sans engagement. 80€ leçon particulière. 30€ la séance découverte.
Le Cercle Boxing
Depuis la rentrée, L’Usine Saint-Lazare présente Rocky Spirit, un cours complet et unique orchestré par l’entraîneur Yoann Perez, qui permet de suivre un entraînement physique digne de celui de l’incomparable Rocky Balboa. Si cette discipline est ouverte à tous, mieux vaut tout de même être en bonne forme physique pour enchaîner les exercices qui s’enchaînent à une vitesse folle… mais avec des pauses pour reprendre son souffle, pas d’inquiétude. On commence par du jump rope, du battle rope, du combo kettlebell, sans oublier des séquences de shadow boxing (boxe sans gants, ndlr), avant d’enfourcher le vélo pour un sprint haletant. Nous avons ensuite mis les gants pour nous concentrer sur les sacs de boxe et les coups de coude dans le ring. La séance se termine par un gainage et des pompes. Vous pouvez combiner Rocky Spirit avec un cours de boxe HIIT, proposé cinq fois par semaine.
Usine Saint-Lazare, 1, cour du Havre, Paris 8e. Abonnement annuel de 1 900 € avec accès à tous les clubs.
Ce tout nouveau studio vient d’ouvrir ses portes au coeur de la capitale. Et au premier rang, le célèbre entraîneur britannique Toby Huntington-Whiteley. Ici, on vous promet de « brûler jusqu’à 1000 calories par cours de 50 minutes ». Les séances sont limitées à 16 personnes maximum afin que chaque participant puisse être corrigé sans crainte de se blesser. Chacun des entraîneurs développe sa propre méthode, mais celle-ci consiste toujours en 50% de boxe et 50% de bootcamp. De quoi affiner sa silhouette, réduire sa tension artérielle et tout simplement améliorer sa condition physique. En plus de la salle de sport, Outboxe dispose également d’un concept store et d’un bar à café où vous pourrez déguster un café, un jus de fruit ou un shake protéiné après l’entraînement.