À ce stade de la nouvelle année, de nombreuses personnes commencent à négliger les résolutions qu’elles ont prises à la fin de l’année précédente. L’une des résolutions les plus courantes du Nouvel An est de faire plus d’exercice, mais beaucoup ont du mal à trouver un point de départ ou à trouver un moyen d’intégrer l’exercice dans leur vie bien remplie.
Il existe de nombreuses applications disponibles sur les smartphones et autres appareils qui proposent des programmes d’exercices pour tous les niveaux d’expérience. Beaucoup proposent des routines rapides qui peuvent être pratiquées à la maison au lieu de prendre le temps d’aller au gymnase. Ces applications sont gratuites à installer et sont toutes bien examinées par ceux qui utilisent fréquemment leurs services.
Club d’entraînement Nike
Créée par la marque de vêtements de sport Nike, cette application est l’une des applications d’entraînement les plus populaires sur l’App Store iOS et Google Play. L’application propose des centaines de programmes d’entraînement gratuits pour tous les utilisateurs et propose une gamme de niveaux de difficulté adaptés à tous les utilisateurs.
L’application Nike Training Club propose une gamme d’exercices différents, notamment le yoga, la course à pied et l’haltérophilie. Ces régimes peuvent accompagner une séance de gym ou s’entraîner comme une routine à la maison sans équipement requis. L’application propose également différents niveaux en fonction de votre humeur du jour – de fatigué à plein d’énergie.
Nerd Fitness
Les fans de bandes dessinées et de cosplay devraient essayer cette application innovante s’ils veulent se mettre en forme et commencer une routine d’exercice régulière. L’application a été créée par un groupe de nerds autoproclamés et compte maintenant plus de 150 000 abonnés dans le monde entier – et permet aux utilisateurs d’essayer le service avec un kit de ressources gratuit d’exercices d’introduction.
L’application, appelée Nerd Fitness Journey, décompose une routine d’exercice quotidienne – et un régime si vous voulez. L’application propose également des missions de style super-héros et des récompenses pour l’accomplissement de tâches d’exercice, telles que des équipements de super-héros personnalisés qui font référence à des bandes dessinées et des films ringards actuels.
Fitbod
Fitbod propose un certain nombre d’exercices différents pour ceux qui cherchent à se mettre en forme, à développer leurs muscles et de nombreux autres styles d’exercices. L’application propose un plan personnalisé basé sur les détails et les objectifs de fitness du joueur – et est livrée avec une version gratuite de base pour les utilisateurs qui souhaitent essayer une session d’essai de l’application.
Fitbod propose différents exercices en fonction de votre emplacement – de la maison à une salle de sport complète, et même des exercices lorsque les utilisateurs sont en vacances. L’application s’associe également à des appareils comme Apple Watch pour suivre avec précision les résultats physiques des séances d’exercice, tels que les calories brûlées ou la fréquence cardiaque.
Entraînement de 7 minutes
Pour ceux qui ont du mal à trouver du temps dans leur journée bien remplie pour trouver du temps ou de la motivation pour faire de l’exercice, cette application peut aider les utilisateurs à changer leurs mauvaises habitudes et à les intégrer dans un meilleur mode de vie. 7-Minute Workout propose de petits entraînements HIIT avec des démonstrations vidéo qui ne nécessitent aucun équipement et peuvent être effectués entièrement à la maison si vous le souhaitez.
L’application propose aux utilisateurs différentes intensités d’exercice, adaptées aux débutants ou à ceux qui ont une longue expérience d’entraînement. 7-Minute Workout propose également plusieurs régimes, pleins d’entraînements de 7 minutes, pour ceux qui apprécient l’application et sont prêts à intégrer les entraînements dans une routine complète qui répond à leurs besoins en matière d’exercice.
Strava
Pour ceux qui veulent sortir et courir, marcher ou faire du vélo – Strava donne à cette activité souvent unique une application sociale. L’application permet aux utilisateurs de planifier et de planifier un itinéraire sur la carte et de le partager avec leurs amis – pour permettre des sessions communes et une compétition saine, ainsi qu’à des fins de sécurité.
L’application Strava s’associe à de nombreuses autres applications, telles que Fitbit, pour maximiser le potentiel de l’utilisateur et suivre ses progrès. En plus des activités de plein air, Strava permet aux utilisateurs de partager les progrès des activités d’intérieur telles que le yoga avec leurs amis, permettant aux utilisateurs de rendre une activité individuelle plus sociale et de créer un sens des responsabilités en partageant publiquement leur condition physique.
Nike Run Club
Nike Run Club fonctionne de la même manière que son application Training Club pour l’exercice général, mais en mettant l’accent sur l’enseignement aux utilisateurs à courir au mieux de leurs capacités. L’application s’adresse à la fois aux coureurs expérimentés qui souhaitent améliorer leur vitesse et leur endurance, et aux débutants qui ne savent pas par où commencer.
Nike Run Club propose un service de coaching les jours de course et les jours de repos qui aide à se concentrer et à se préparer à la course d’une manière qui aide les utilisateurs à atteindre de nouveaux records personnels. L’application a des partenariats avec d’autres applications, telles que Headspace, qui aident à combiner la course et la pleine conscience pour une meilleure santé mentale et physique globale.
Adapter sur
Pour ceux qui s’en tiennent à leur résolution du Nouvel An de se mettre en forme, Fiton permet aux utilisateurs de commencer leur parcours d’entraînement dans le confort de leur foyer. Les séances d’entraînement peuvent être personnalisées pour s’adapter à l’objectif spécifique d’une personne, qu’il s’agisse de se mettre en forme ou de chercher à réduire le stress à la fin de la journée et à mieux dormir.
Fiton propose des cours d’entraînement dispensés par des célébrités telles que Gabrielle Union et Jonathan Van Ness, ainsi que des experts dans divers domaines tels que le yoga et la barre de ballet. L’application comprend également des recettes saines qui ne sont pas axées sur les calories et des articles de santé basés sur la science pour ceux qui recherchent des conseils de santé recommandés par des professionnels.
Glo
Glo est l’une des applications de yoga en ligne les mieux notées, avec 4,9/5 étoiles dans l’App Store. L’application propose des routines de yoga pour la maison ou pour les utilisateurs en déplacement. Glo propose diverses routines personnalisées pour les débutants complets et les amateurs de yoga chevronnés que les utilisateurs peuvent personnaliser en fonction de leurs goûts et de leurs capacités.
L’application propose du yoga pour une variété d’objectifs personnels, tels que la pleine conscience et un bon sommeil pour se mettre en forme. Il existe un certain nombre de vidéos animées par des enseignants professionnels, ainsi que des leçons quotidiennes en direct auxquelles les utilisateurs peuvent participer et interagir. Glo permet également aux utilisateurs de sauvegarder leurs routines préférées et de les télécharger pour une utilisation hors ligne en dehors de l’application.
MapMyRun
Créée par la marque de vêtements de sport Under Armour, MapMyRun a été téléchargée par plus de 60 millions d’utilisateurs – et l’application permet aux utilisateurs de se connecter à une large communauté de coureurs. MapMyRun offre une assistance à la course pour les utilisateurs de tous niveaux de condition physique et d’expérience.
MapMyRun propose des services spéciaux pour ceux qui portent des vêtements Under Armour, tels que le suivi de la course à travers les chaussures et des conseils d’amélioration. En plus de courir, les utilisateurs peuvent enregistrer d’autres formes d’exercice, permettant à l’application d’offrir des conseils plus personnalisés pour améliorer leur condition physique.
Course de tissage
Weav Run est une application parfaite pour les coureurs qui veulent s’amuser tout en améliorant leur condition physique et leur endurance à la course. L’application synchronise certaines chansons à succès pré-approuvées d’artistes majeurs comme Lizzo et Cardi B, qui ont des battements par minute (BPM) adaptés à la course.
Weav Run garde la chanson dans le temps avec l’utilisateur en cours d’exécution, afin que les coureurs ne soient pas précipités ou ralentis. Le mode rythme fixe de l’application permet aux utilisateurs de développer leur endurance à un rythme régulier sans se blesser ou s’épuiser trop rapidement.
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