Après la surcharge alimentaire de Noël et du Nouvel An, quoi de mieux que de déménager dans le confort de sa maison tout en s’amusant et haut de gamme GRATUITEMENT ! Aujourd’hui, nous vous invitons à découvrir nos chaînes Youtube francophones préférées pour faire bouger vos fesses… et votre corps ! Chers ratons laveurs, nous travaillons dur pour vous et la liste que nous avons préparée pour vous a été testée et approuvée et cet article n’est pas seulement réservé à nos ratons laveurs !
Tara’s body
Créée en 2021, Tara s’est lancée dans la « formation de danse » : une combinaison de fitness et de danse avec des musiques de tous les pays du monde. Tara est votre dose d’humour garantie grâce à ses vidéos gratuites disponibles sur Youtube !
Vous y trouverez différents types de danse (AfroBrazil, Soca, LatinDance, Reggaeton, Dancehall…) mais aussi quelques vidéos de cardio HIIT.
Yoga Fitness Québec
Parce que l’exercice ne signifie pas nécessairement sauter dans tous les sens, il peut aussi vous détendre tout en vous musclant à l’intérieur. C’est ce que Yoga Fitness Québec a à offrir.
Comme son nom l’indique, Yoga Fitness Québec est 100% québécois et a été fondé en 2013 par 2 passionnés de Yoga : Amélie Beaumont et Martin Ouellet. Yoga Fitness offre des cours de yoga et de conditionnement physique à travers ses trois centres à Québec et Lévis. Elle propose également des cours en direct via Zoom et sur sa plateforme en ligne Yoga Fitness. L’objectif d’Amélie et Martin : faire du bien aux gens et faire du Yoga Fitness une référence française dans le monde.
Sur sa chaîne Youtube, vous trouverez un accès gratuit à toutes sortes de séances (méditation, yoga post et prénatal, fitdanse, fitbox, etc.). Vous y trouverez assurément votre bonheur !
TrainSweatEat
Plus connus sous le nom de Tissys, les 2 fondateurs (Sissy Mua et Tini) proposent plusieurs vidéos gratuites sur la chaîne Youtube de Sissy !
Accompagné par différents formateurs, chacun avec sa spécialité, vous pourrez retrouver :
Si vous aimez leur style, sachez qu’ils ont aussi un site (et une application) où vous pouvez avoir accès à un programme de découverte gratuit (appelé Starter Challenge) à tout moment avant de décider de rejoindre ou non l’équipe TSE !
KD Training
Si pour vous, votre sport préféré est le gainzzz, nous avons aussi ce qu’il vous faut ! Avec peu de matériel, vous pouvez facilement faire de la gym à la maison et voici votre super entraîneur : KD Training !
Sur sa chaîne Youtube, vous pourrez trouver des exercices pour toutes les parties de votre corps, avec différents niveaux de difficulté et souvent sans matériel ! Sur son site, il propose également un programme de musculation GRATUIT de 30 jours à faire à la maison.
Cath Bastien
Vous le connaissez peut-être comme participant d’OD Martinique ou comme colocataire d’Elisabeth Rioux. Mais saviez-vous que Cath Bastien propose également des contenus sportifs ? Et tout est gratuit ?
Sur sa chaîne Youtube française, vous pouvez trouver des exercices de fitness complets en français à faire à la maison. Pas d’excuses, la plupart de ses vidéos durent de 30 à 45 minutes, alors je suis sûr que vous trouverez le temps de les intégrer à votre journée ! Si jamais tu veux aller plus loin et que Cath te plait, tu peux aussi acheter le programme de formation sur son site internet !
Studio Diva Yoga
Car oui, le yoga est une pratique d’exercice ! Souvent, on pense que c’est facile car certains types de yoga sont calmes et maintiennent les postures longtemps. Mais il y a aussi du yoga plus actif !
Sur la chaîne Youtube de Studio Diva Yoga, vous pourrez trouver différents types de yoga ainsi que des conseils d’hygiène de vie, de santé et de méditation pour une vie meilleure. Que ce soit pour se détendre, transpirer, s’étirer, il y a forcément quelque chose qu’il vous faut sur une chaîne pour tout faire depuis votre salon !
Tibo Inshape Entrainements
Si vous voulez couper comme un dieu ou une déesse grecque, nous avons le trainer qu’il vous faut : Tibo Inshape ! Il est désormais connu pour ses témoignages vidéo ou ses changements de vie, mais Tibo propose également des entraînements à faire à la maison.
Sur sa chaîne, vous pouvez trouver des vidéos de cardio, de fitness ou de musculation. Mais aussi de nombreuses vidéos avec des conseils diététiques et santé. Leurs vidéos « blagues » sont parfaites pour vous donner une idée claire de ce qu’il faut faire et de ce qu’il ne faut pas faire pour vivre une vie saine !
Lucile Woodward
Il est rare que dans des discussions avec d’autres personnes qui pratiquent des sports à la maison, quelqu’un me parle de Lucile. Pourtant, c’est grâce à lui que j’ai commencé à faire du sport à la maison, et il mérite d’être reconnu !
Astuces, recettes, exercices maison, tout est sur la chaîne de Lucile Woodward pour vivre sa meilleure vie ! La bonne humeur et le dynamisme de Lucille vous motiveront à coup sûr pour débuter votre séance, et la variété des exercices qu’elle propose vous fera travailler votre corps en 360°.
Nassim Sahili
La dernière chaîne et non des moindres, c’est Nassim Sahili. Ce préparateur physique vous fera sortir de votre zone de confort avec ses exercices et ses conseils !
Sur la chaîne de Nassim, il y a de nombreuses vidéos et vidéos de formation. Crossfit, musculation, renfo, il y a tout pour finir sec/sec et musclé comme lui ! De plus, sa bonne humeur et sa motivation sont vraiment communicatives.
Econofitness
Vous connaissez certainement ce gym, présent partout au Québec. C’est le moins cher de la province et vous y trouverez toutes les machines indispensables à votre entraînement. Mais si vous préférez rester chez vous, ils ont aussi une chaîne Youtube pour transpirer chez vous !
Attention, je préfère vous prévenir directement : certaines vidéos sont en anglais mais en général elles proposent les mêmes exercices avec des formateurs qui parlent français aussi ! Cardio, vélo d’intérieur, zumba, fitness et musculation, il y en a pour tous les goûts selon votre humeur du jour.
Et si vous n’en avez pas assez, nous avons plusieurs chaînes en anglais à vous proposer :
